Стопа – фундамент, опора нашего тела. При деформации стопы появляется плоскостопие. Для профилактики необходимо воспитывать в детях желание заботиться о своем здоровье, формировать ощущение удовлетворения от выполняемых движений, развивать основные функции стопы. Уважаемые родители, давайте сделаем это вместе. Я расскажу, какие упражнения мы с ребятами делаем в детском саду, а вы будете выполнять их со своими детьми дома.

Для тренировки мышц стопы очень полезно босохождение. В летнее время года можно ходить босиком по камешкам, песку, траве и просто по земле. В группе после тихого часа ходят по Дорожке здоровья (массажным коврикам), выполняют упражнения для профилактики плоскостопия, тренируют и развивают мышцы и связки стоп.

 

 Упражнение «Клубочки»

Дети зажимают пальцами правой/левой ноги карандаш и рисуют клубочки на листке бумаги, а затем пальчиками ног комкают листок.

 

 Упражнение «Стирка»

Пальцами правой/левой ноги дети берут с пола платочки, полощут их, затем вешают сушить на другую ногу.

 

 Упражнение «Ёжик»

Сидя на стуле, катают массажный мяч стопой правой/левой ноги вперёд-назад и по кругу.

 Этот мячик так хорош,

Он на ёжика похож!

Буду мячик я катать –

Буду ножки укреплять.

 

Упражнение «Соберём игрушки»

На полу мелкие игрушки, дети собирают их пальцами правой/левой ноги и кладут в ведерко.

 Все игрушки мы собрали –

Наши ножки чуть устали.

А теперь пусть отдыхают

И носочки надевают.

 

 Рефлексия: Ребята, как вы считаете, вы укрепили мышцы стоп? Какие упражнения понравились вам больше всего?

 

А еще мы знаем пословицы о здоровье. Давайте вспомним их и расскажем своим родителям:

 Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

 В здоровом теле – здоровый дух!

 Если хочешь быть здоров – закаляйся!

 Чистота – лучшая красота!

 Будь аккуратен – будешь людям приятен.