Общеразвивающие упражнения — как средство оздоровления дошкольника.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – это доступные занимающимся, несложные в техническом отношении движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, в спортивной разминке.

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для оздоровления, укрепления организма. 

Многие общеразвивающие упражнения проводятся с предметами (гимнастической палкой, кубиком, мячом, обручем). Они создают у детей интерес к занятиям, оказывают значительное влияние на освоение движений, развитие сенсорики, двигательных качеств и способностей. Активные действия с предметами в процессе упражнений содействуют познанию цвета, веса, формы, качества материала и других свойств предметов. Действие с предметами дает возможность добиться большей отчетливости двигательных представлений, которые основываются на различных ощущениях и восприятиях. 

Более подробно хотелось бы остановиться на гимнастической палке.

Гимнастические палки обычно имеют длину 60—65см. В упражнениях с ними увеличивается мышечное напряжение, происходит более точная фиксация различных положений рук, туловища, головы и ног. Кроме того, дети лучше контролируют свое выполнение движений. Постоянная нагрузка на кисти, разнообразные способы хвата (двумя или одной рукой, за концы и ближе к середине, снизу и сверху) развивают силу, точность движений и координацию движений пальцев.

Гимнастические палки дают детям уже среднего возраста. Из всех предметов гимнастические палки используются чаще, так как они особенно конкретизируют восприятие движений, значительно повышают физическую нагрузку, влияют на формирование осанки.

ОРУ в нашем детском саду используются на всех физкультурных занятиях, утренней гимнастике. Воспитанники старшей группы с большим интересом выполняют ОРУ с гимнастической палкой.

Ниже приведен один из комплексов ОРУ с данным предметом.

Комплекс ОРУ №9 с гимнастической палкой

I. И. п. - стойка ноги врозь, палку вниз

1-2 - палку вверх, встать на носки - вдох

3-4 - И. п. - выдох

II. И. п. - О. с, палка вниз  

1- палку к груди
2 - палку на лопатки
3- счет 1
4 - И.п. 

III. И. п. - О. с, палка в согнутых руках за спиной

1 - наклон вправо, правая в сторону на носок
2 - И.п.
3 - наклон влево, левая в сторону на носок
4 - И.п. 

 IV. И. п. - стойка ноги врозь, палка на лопатки

1 - поворот туловища направо

2 - наклон прогнувшись
3 - счет 1
4 - И. п.
То же налево 

V. И. п. - то же
1 - выпад правой вперед
2 - И.п.
3 - выпад левой вперед
4 - И.п.

VI. И. п. - О.с.  руки на пояс, палку на пол ближним концом к ногам

1-4 - прыжки с продвижением вперед через палку до конца палки
1-4 - прыжки с продвижением назад через палку до начала палки 
Ходьба на месте, восстановить дыхание.