Осень- пора простуд и вирусных заболеваний. Как уберечь ребенка?

Чтобы укрепить иммунитет существует несколько простых правил, которые помогут избежать заболевания и которые необходимо обсудить с ребенком.

1.     У ребенка должны быть чистые руки.

Самый простой и эффективный способ защиты от инфекций -регулярно мыть руки. Самое главное правило ребенок должен мыть руки после туалета и перед едой. Попросите малыша не тереть грязными руками глаза и не чесать нос.

2.     Учите ребенка чихать.

А точнее учите «ловить чих». Через чихание инфекция распространяется быстрее всего. Поэтому ее так важно «перехватить» с помощью платка. Можно прикрыть рот ладошкой или рукавом.

3.     Не давайте ребенку делиться едой и напитками.

Делить с другом-это хорошо. Но не в сезон простуд. Лучше не давать «откусить», а разломить шоколадку или печенье.

4.     Следите за тем, чтобы питание ребенка было правильным.

Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С-50% гарантия того, что вирусы пройдут стороной.

5.     Больше гуляйте на свежем воздухе с ребенком и не забывайте про физическую активность.

6.     Позволяйте ребенку отдыхать.

Иммунитет страдает, если малыш не высыпается, или его жизнь расписана по минутам: из садика на курсы, с курсов домой-делать домашнее задание и.т.д.

Будьте здоровы!