Для растущего детского организма упражнения с обручем помогает укрепить основные мышцы рук, ног, спины и плеч. Обруч также можно использовать для растяжки мышц у детей. Кроме того, упражнения с обручем для детей помогают развивать гибкость, силу и хорошую координацию движений. На физкультурных занятиях в нашем детском саду ребята с удовольствием выполняют упражнения, игры и даже эстафеты с обручем.

Вот несколько простых упражнений с обручем, которые ребенок может выполнять даже дома:

Взять обруч в обе руки, располагая его вертикально перед собой. Поднять обруч над собой, поднимая голову верх. Затем опустить его до уровня плеч и снова поднять его вверх.

·       Обхватить обруч с обеих сторон и расположить его параллельно полу на уровне пояса. Не выпуская обруч из рук, сделать шаг внутрь обруча поочередно обеими ногами. Поднять руки с обручем вверх.

·       Держа обруч на вытянутых руках перед собой, повернуть корпус сначала вправо, выпрямлять корпус, потом влево и вернуться в исходное положение.

·       Приседания с обручем в вытянутых руках.

·       Наклоны с обручем в руках. Держа обруч перед собой, наклонить туловище и осторожно положить обруч на пол. Выпрямиться и снова наклониться, поднимая обруч вверх.

Каждое упражнение следует выполнять по восемь-десять раз. После завершения тренировки ребенок в качестве «заминки» может побегать по комнате или просто попрыгать на одном месте. Прыжки можно также выполнять с обручем, как с простой скакалкой.

Занятия с обручем — это весело и очень полезно!