Весной каждый ребенок подвержен большему риску простудных заболеваний. Связано это с тем, что за длительный зимний период происходит истощение резервных сил растущего организма – сильно сказывается дефицит витаминов и недостаток солнечного света.

Для развития организма и крепкого иммунитета ребенка нужно соблюдать несколько правил:

1. Полноценный рацион, сбалансированный по всем питательным веществам, богатый витаминами и микроэлементами;

2. Правильный режим дня. Для растущего организма очень важен полноценный сон. Во время сна происходит восстановление организма и активизация иммунитета;

3. Физическая активность. Без физических нагрузок иммунитет укрепить не получится. Зарядка должна занимать в день не менее 15-ти минут.

4. Соблюдение правил личной гигиены-чистота и свежий воздух неудобная среда для существования вирусов.

5. Прогулки на свежем воздухе.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит укрепить иммунитет ребенка весной и избежать болезней.