Зима-это время кататься на коньках, лыжах, ледянках, играть в снежки, лепить снеговика и строить снежную крепость. Игры и прогулки на свежем воздухе- это не только весело, но и полезно для здоровья. Физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышают защитные функции организма.

Чем же полезно катание на лыжах и коньках?

В процессе езды на лыжах активизируется кровоток и дыхание. Исчезают признаки кислородного голодание. При катании на лыжах участвуют почти все группы мышц, таким образом происходит укрепление мышц и суставов.

Кататься на коньках нужно с прямой спиной, так легче удерживать равновесие, благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшается осанка. При катании организм получает аэробную нагрузку. Этот вид спорта тренирует координацию, ловкость и способность держать равновесие. Все это связано с развитием вестибулярного аппарата.

Катание на лыжах и коньках дарит массу позитивных эмоций.